体脂肪落として腹筋を割りたい。

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1: 2016/08/27(土) 20:40:20.871 ID:+kgaaCanp
ちょっとした氏活問題なんだ
月5・6万はだしてもいい

引用元: http://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1472298020/

aaa

2: 2016/08/27(土) 20:41:50.970 ID:fcAXvnGz0
食わなければいいだけだから金はいらん

3: 2016/08/27(土) 20:44:31.786 ID:+kgaaCanp
>>2
それだとただのガリにならないか?

11: 2016/08/27(土) 20:47:52.721 ID:29VTCri20
>>3
筋トレはやって尚且つ食わないんだよ

4: 2016/08/27(土) 20:44:37.025 ID:nSUpi+J20
スクワットと腹筋でいけるでしょ

6: 2016/08/27(土) 20:45:33.714 ID:+kgaaCanp
>>4
正しいやり方を知りたい

5: 2016/08/27(土) 20:45:21.950 ID:dTal9Aqf0
金は関係ねえだろ

9: 2016/08/27(土) 20:46:34.422 ID:+kgaaCanp
>>5
パーソナルトレーナーとかつけた方がいいかなって

8: 2016/08/27(土) 20:46:18.254 ID:dUqBr7JC0
腹筋割れた男のポスター見ながら腹筋する

10: 2016/08/27(土) 20:47:11.425 ID:+kgaaCanp
>>8
それ必要か…?

21: 2016/08/27(土) 20:58:17.737 ID:dUqBr7JC0
>>10
写真見ながら腹筋>イメージしながら腹筋>ただ腹筋
効果の違いは確実に出るよ

12: 2016/08/27(土) 20:47:53.744 ID:dTal9Aqf0
どんな体になりたいとかのイメージは大事だよ
知らんけど

14: 2016/08/27(土) 20:49:09.105 ID:+kgaaCanp
>>12
息止めなくても腹筋を割れてるの見えるくらい
後はバランスよく腕を鍛えたい

13: 2016/08/27(土) 20:48:06.354 ID:+kgaaCanp
とりあえず何食べてよくて、何がアウトなんだ?
量は減らすとして
ちな現在体脂肪率23%程度

15: 2016/08/27(土) 20:51:01.137 ID:mk1SZ2edp
プロテイン飲め

16: 2016/08/27(土) 20:53:04.184 ID:+kgaaCanp
>>15
プロテインってどれくらい大切なんだ?
ジムのインストラクターに食事が7割くらいで3割が運動って言われたけど、プロテインって1割くらい?

17: 2016/08/27(土) 20:54:32.262 ID:29VTCri20
食事にプロテインがはいってんだよ

18: 2016/08/27(土) 20:55:26.024 ID:+kgaaCanp
>>17
なるほど

19: 2016/08/27(土) 20:56:10.968 ID:+kgaaCanp
とりあえず腹筋を割らないと俺の家系が消滅の危機に晒される
マジで

20: 2016/08/27(土) 20:56:37.890 ID:RJmN5JtLa
どういうことだってばよ?

23: 2016/08/27(土) 21:02:52.795 ID:+kgaaCanp
とりあえず飯はキャベツとゆで卵で大丈夫?

24: 2016/08/27(土) 21:04:58.902 ID:RJmN5JtLa
●なのか

25: 2016/08/27(土) 21:08:03.884 ID:+kgaaCanp
>>24
うるせー!
しれっと当ててるんじゃねーよ!
まぁ、それだけじゃなくて嫁に体型を批判されまくってる

26: 2016/08/27(土) 21:09:22.299 ID:RJmN5JtLa
●治すなら腹筋よりも前立腺刺激した方がいいんじゃないか

27: 2016/08/27(土) 21:12:11.949 ID:+kgaaCanp
>>26
そうじゃないんだよ
そもそも嫁に認めてもらえないと何もかも終わるんだよ
何もかもな

28: 2016/08/27(土) 21:13:56.700 ID:RJmN5JtLa
浮気の予感

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