不眠症は薬に頼らずネットで治療・・・

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1: 2016/08/26(金) 08:16:07.10 ID:CAP_USER9

 千葉大病院が、インターネットを使った不眠症の治療プログラムを開発した。
薬に頼らず、自らの考え方や行動を見直す認知行動療法を活用し、自宅にいながら治療を受けられるのが特徴。 同病院では、治療の効果を確かめる臨床試験の参加者を募集している。

日本睡眠学会のガイドラインでは、成人の3割以上に不眠症状があるとされ、長く続くとうつ病などにつながるケースも。 主な治療は、睡眠薬を使ったものだが、ふらつきや薬をのんだ直後のことを忘れるなど、副作用が出ることがある。

認知行動療法は、考え方や行動を見直すことで改善を図る精神療法。うつ病などの治療に効果があるとされ、不眠症の治療にも採り入れられている。 今回の治療プログラムは、同大大学院の清水栄司教授(認知行動生理学)らが開発した。患者は自宅のパソコンからアクセスし、1日20分程度のプログラムに取り組む。

治療期間は5週間。1週目は睡眠時間などを記録する「睡眠日誌」をつけてもらう。 2週目以降、「ベッドでは寝ること以外のことはしない」「寝つけないときはベッドを出る」など、睡眠習慣の改善を促す。 セラピストからの助言も、随時メールで受けられる。
中略
応募や問い合わせは、参加者の募集サイト(http://www.chibasad.com/index.html )から。
http://www.asahi.com/articles/ASJ8B4711J8BUDCB010.html
土肥修一2016年8月26日08時03分

引用元:http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/newsplus/1472166967/ 

aaa

2: 2016/08/26(金) 08:16:57.09 ID:nVNQKDJg0
ネット依存で不眠症です

4: 2016/08/26(金) 08:20:26.20 ID:+k5z3hxR0
>>2
これな

5: 2016/08/26(金) 08:22:45.92 ID:RvOconq60
そんなことしたら薬売れなくて儲からないじゃない

12: 2016/08/26(金) 10:16:09.35 ID:HNzHZKUG0
認知行動療法が何の役にも立たないのは既に証明されている。
雅子様は何年この療法を受けておられるんだ?

13: 2016/08/26(金) 10:16:53.82 ID:8hYuLO2l0
夜眠らないから昼間寝ちゃうんだよ

14: 2016/08/26(金) 10:17:11.29 ID:8Ha8yti90
眠れないのに何もせずただ起きてろとか鬱悪化するやろ

15: 2016/08/26(金) 10:17:25.64 ID:cY5WB6Ye0
てっきりハンモックかと

16: 2016/08/26(金) 10:53:16.99 ID:F6z2dj+/0
認知行動療法って日記つけるやつでしょ。
宿題は嫌いなので嫌。

17: 2016/08/26(金) 11:59:13.10 ID:q4kCBDMX0
それで効くならとっくに治ってる
自分の体内時計のズレ方は半端ない
何十年不眠症してるんだか

 

flower

私は不眠とはあまり縁がないのですが、
ネットをし過ぎると、交感神経が活性化されるそうで、
目が冴えてきます。

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