えっ! 無理なダイエットをすると悪臭がしてくる???

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1: 2016/08/01(月) 06:51:40.22 ID:CAP_USER9
 ■体が臭くなる仕組み
人間の体は、必要なカロリーや栄養素が足りない状態が続くと危機感を感じます。そして、なんとかエネルギーを作り出そうとして、体内に蓄えられている脂肪を燃やすのです。このとき、燃やされた脂肪は独特の臭いを持つ「脂肪酸」に変化します。次に、体内の酸素不足が続くと、疲労物質である「乳酸」が生成されます。乳酸が出てくると、それに伴ってアンモニアが増加してくるので、必然的にアンモニアの不快な臭いが体から発せられるようになります。
さらに空腹の状態が続くと、ただでさえ嫌な臭いを発していた脂肪酸が「ケトン体」と呼ばれる非常に臭い物質に変化します。これが、食事を抜くダイエットをすると体が臭くなる仕組みです。
■ダイエットの基本は、1日3食の栄養バランスのとれた食事
痩せたいと思うとつい食事を抜いてしまいがちですが、これは体が危機感を感じて予備の脂肪をためこもうとするので逆効果です。
おまけに、免疫力が落ちて病気にもかかりやすくなるので絶対にやめましょう。矛盾しているようですが、痩せるためにはしっかりと食事を摂ることが大切です。栄養素というのはお互いに足りない部分を補い合ってやっと正常な働きをするように出来ているので、偏った食事をしていると代謝が落ち、うまく余分な脂肪を燃やすことができなくなるのです。

■無理な運動も臭いの原因になる

普段あまり運動をしない人が、ダイエットのために急に激しい運動をすると、なんとも嫌な臭いの汗が流れます。これは、突然量が増えるため、体の中に吸収しきれなかった塩分が汗の中に増えるからです。しかも、筋肉の中に乳酸がたまり、それが血液を通じて汗の中に出てきます。乳酸が増えると同時にアンモニアも増えるので、汗がアンモニアの臭いへと変わってしまうのです。これを防ぐには、急に運動量を増やすのではなく、毎日少しずつ有酸素運動を続けることが大切です。そして、質の良い汗をかく訓練のため、半身浴でたくさん汗をかくようにしましょう。

何事も「無理は禁物」といったところでしょうか。ある程度の脂肪を蓄えてしまえば、急に痩せることは不可能です。焦らず、きちんと栄養をとりながら少しずつ痩せやすい体質を作っていきましょう。グリーンスムージーなどで生の酵素を摂ると、代謝が活発になって太りにくい体に変わります。

http://dailynewsonline.jp/article/1172514/
2016.07.31 12:00 ガウマガジン

引用元:http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/newsplus/1470001900/

2: 2016/08/01(月) 06:52:07.19 ID:GeyppHwY0
シャワー頻繁に浴びとけ

13: 2016/08/01(月) 06:59:53.38 ID:D00o02fu0
>>2
中からの悪臭だからシャワーじゃ無理
前からケトンは臭うはずだって指摘してきたけどやっと記事になったわ

107: 2016/08/01(月) 08:28:01.95 ID:Ea68hNfX0
>>40
今まさに1日1食やってる
朝は青汁飲んで昼なし夜は好きなだけたっぷりデザート付きで3週間で2キロ痩せた。

21: 2016/08/01(月) 07:06:13.91 ID:Xo56y7ZZ0
>>2
普段シャワーしか浴びないヤツに浴槽浸からせると垢が凄いことにw

3: 2016/08/01(月) 06:53:01.56 ID:Nwcjd3WN0
そんな時はミョウバン水

6: 2016/08/01(月) 06:55:24.31 ID:u4XWMdqf0
デブが臭いと言うのは
偏見じゃなかったんだ

14: 2016/08/01(月) 06:59:55.80 ID:t820HF4n0
>>6
ここは、デブがやせようと実行したときの話。

7: 2016/08/01(月) 06:56:03.89 ID:4NaW0UaX0
酵素・・んん?

9: 2016/08/01(月) 06:57:08.23 ID:nOg+AKSy0
代謝を活発にするには運動しかないよ
何がグリーンスムージーだw

10: 2016/08/01(月) 06:58:51.24 ID:U3PVsevi0
心当たりあるわ
食費切り詰めてた時身体から変な臭いした

11: 2016/08/01(月) 06:58:52.86 ID:WFkv5HgM0
本当それっぽいこと書いてるのに、生の酵素云々で台無し。
酵素なんてある機能を持ったただのタンパク質なんだから、
経口で摂取しても消化(分解)されちまうだけだってのに

116: 2016/08/01(月) 08:37:06.47 ID:QnXGjPPz0

>>11
最新の研究では経口摂取して分解されても
元の組成物に再合成されるというものがあるらしい。

コラーゲン→消化→コラーゲン

みたいに。

237: 2016/08/01(月) 14:58:00.07 ID:yTh4oPB40

>>116
原料がなければ合成されないってのは研究しなくても経験で分かることなのになあ
脂の多い肉を食べれば皮下脂肪は増えるし、骨の多い小魚食べれば骨が強くなるし

ダイエット臭なんてダイエット期間の一過性のものなんだから
痩せようと努力する人の気持ちを萎えさせるような事は言わなくていいのに

12: 2016/08/01(月) 06:59:02.78 ID:WNgrEUWUO
「乳酸」は疲労物質ではないと先日 発表されたばかりではないか
何を言っているんだ

15: 2016/08/01(月) 06:59:57.01 ID:5IexXYKaO
1日3食もいらないし半身浴もよくなかったはず

16: 2016/08/01(月) 07:00:26.48 ID:HNOSZK+t0
去年胃炎になってひと月飯が食えなくなった時異様な臭いがした
果物が腐ったみたいな甘ったるくて酸っぱい臭い
腋とか頭皮かと思って色々嗅いでみたけど発生源つかめなくて不思議だったがどこから漏れ出してたんだろう

18: 2016/08/01(月) 07:04:27.66 ID:nOg+AKSy0
>>16
そりゃ胃の中からでしょ
胃が悪いと口からドブの臭いが出るよ

115: 2016/08/01(月) 08:36:33.16 ID:40lmxEAX0

>>16
ケトン体の臭いだと思われ

これが出るかでないかが減量の成否

19: 2016/08/01(月) 07:05:25.72 ID:AZ3cuxqeO
歩け
一番簡単な方法だ

20: 2016/08/01(月) 07:05:45.93 ID:fRd4A9SP0

俺も2食だな
毎日10キロ歩く
睡眠4時間

コレが俺の適正な生活だわ
寝すぎたり歩く距離減らしたり3食した事もあったけど調子悪くなったから止めた

74: 2016/08/01(月) 07:45:21.05 ID:RUaR/2vp0
>>20
おぉー、全く同じだ
半年それを続けてるが、体のキレが戻ってきたよ
指の先まで血が通っているのが分かるというね

81: 2016/08/01(月) 07:58:01.67 ID:raEzMsEo0
>>20
睡眠時間足らなすぎ
いつかガタくるよ

95: 2016/08/01(月) 08:15:35.94 ID:uMrrL2DV0
>>81
一生で起きてる時間のトータルは決まってるからな。

22: 2016/08/01(月) 07:06:16.70 ID:c4BhPqXX0
トンコツラーメンみたいなニオイがする女多過ぎ

47: 2016/08/01(月) 07:19:33.19 ID:BnPO0bBj0
>>22
本それ
そこへ安い香水なんか付けてるから、満員電車とかゲロゲロ臭にまみれてる

130: 2016/08/01(月) 08:56:07.51 ID:Fa4ab6tU0
>>22
それは腋臭だろ

23: 2016/08/01(月) 07:06:53.25 ID:Qj/J6qZv0
デブで汗臭いのと無理なダイエットで臭いのと・・・
どっちも臭いんだから見た目いい方がいいんじゃね?

24: 2016/08/01(月) 07:07:23.02 ID:fRd4A9SP0
女は確かに臭う奴多いな痩せてる太ってる関係なしに

25: 2016/08/01(月) 07:08:25.62 ID:TiN0LsQD0
バカは急激に減らす期間をダイエット期、目標体重になったら維持期とか分けて考えるからなぁ。
徐々に食事量を減らしていって、二度と増やさないやり方をするべきなのに。

26: 2016/08/01(月) 07:08:42.33 ID:y2KnCAIS0
高脂血症なんだけど皮膚が脂っぽくて臭い。
ダイエットはしてないけど肉体労働。
血がドロドロなんだと思う。

30: 2016/08/01(月) 07:09:57.31 ID:mPWM5Xuy0
食生活でダイエットするとその食生活を続けなきゃリバウンドだぞ
運動で筋肉つけて基礎代謝上げて痩せるのが一番だよ
flower

わかっているけどなかなかできない。
基礎代謝減る一方・・・

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