早起きは三文の得。夜更かしはもっとお得??

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1: 2016/07/23(土) 09:17:35.37 ID:CAP_USER

http://hbol.jp/101941

ビジネス書における定番のテーマといえば「早起き」です。
数年前にも「早起き本」のブームが起こり、「朝4時起きで、すべてがうまく回りだす!」といった本が売れたかと思えば、続いて「朝2時起きで、なんでもできる!」なんてタイトルまで登場。思わず「それってまだ夜じゃない?」とつぶやいたものでした。
ライフハック系のサイトでも「早起きで人生が変わった!」のような記事は人気で、朝型の暮らしにあこがれる人は少なくないのでしょう。
が、実際のところ、「早起き」のメリットは科学的にまったく証明されていません。
たとえば、1998年にサウサンプトン大学が行った調査(1)をみてみましょう。

夜更かしのほうが年収が高かった!
サウサンプトン大学の研究者は1229名の男女に定期的なアンケートを行い、睡眠のパターンや収入の変化を記録。23年にわたって調査を続けました。その結果は、
・早起きよりも夜ふかしのほうが年収が高かった
・早起きのほうが健康にいいという証拠はなかった
というものでした。なんと、朝型には何のメリットもないどころか、夜型のほうが稼ぎがいい傾向があったのです。
こういった違いが出る理由は、まだハッキリしていません。しかし、これまでの研究によれば、夜ふかしな人には以下の特徴があるようです。
・夜型は頭がいい:420名の男女に行った調査では、夜型の人ほど計算力と文章の理解力が高く、脳の処理スピードも上でした(2)。
・夜型は創造性が高い:428名を対象にした2011年の実験では、夜型のほうが創造性テストの得点が良く、オリジナリティの高い解答を思いつくケースが多かったそうです(3)。
・夜型は女性にモテる:2012年に284名の男性を調べた論文では、夜ふかしな人ほど彼女が多い傾向がありました(4)。

夜型は頭が良くて年収が高いうえに、女性にもモテモテのようです。これだけ見ると、夜ふかしをしたほうが人生が変わりそうな気もしますね。
もっとも、早起きにもメリットはあります。具体的な例を紹介しましょう。

朝型にもメリットはある

早起きのメリットとは何なのか? 幾つか挙げている研究があります。
・朝型は性格がいい:2011年に364名を対象に行われた調査では、朝型は他人との協調性があり、夜型よりも感じのよい人が多かったそうです(5)。
・朝型は几帳面:2008年に行われたテストによれば、夜型よりも朝型のほうが几帳面で、スケジュールどおりに仕事をこなす傾向がありました(6)。
つまり、朝型は他人から好かれやすく、社会人としての適性は夜型よりも高いわけです。どちらがいいか悩むところですねぇ。

この結果について、ラフバラー大学のジム・ホーン教授は、以下のようにコメントしています(7)。
『夜型の人たちは、より外向的で創造性が高い。その結果、

アーティストや詩人、発明家といった職業につくケースが増える。
いっぽうで朝型は、公務員や会計士などに多い』

どうやら、夜型は一発当たればデカい仕事につきやすく、朝型は堅実な職業に落ち着くケースが多いようです。そのため、収入の平均をとった場合は、夜型のほうが稼ぎが大きくなるのかもしれません。
とはいえ、以上のデータは観察研究がメイン。「夜ふかしをすれば頭がよくなる!」という話ではないのでご注意ください。
あくまで、知能が高い人ほど夜ふかしになりやすい傾向があるだけです。
そもそも、朝型になるか夜型になるかは遺伝の要素が大きく、意志の力でどうこうできるものでもありません。
これまでの研究によれば、ヒトの体内時計のリズムはおよそ50%が生まれた瞬間に決まります(8)。早起きで人生が変わったような人は、たんにもとから朝型の遺伝子が備わっていただけなのかもしれません。

いずれにせよ、「もっと早起きすれば幸せになれるのでは…」などと悩むのは時間のムダ。自分の体内時計のメリットを活かすことを考えたほうが、よほど実りの多い人生を送れるでしょう。

引用元:http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/bizplus/1469233055/

32: 2016/07/23(土) 10:26:44.29 ID:CTGprVJo

>>1
三文て今の価値で15円くらいだろ?

寝ていた方がましだな。

66: 2016/07/23(土) 12:37:00.21 ID:Ca+NqPvK
>>1
意味がわからない。寝なきゃいいじゃん。

2: 2016/07/23(土) 09:19:53.86 ID:dnCbdFa6
夜更かしすれば年収が上がる
と錯覚する奴が必ず湧き出すw

3: 2016/07/23(土) 09:21:04.03 ID:jhTRNK2P
何人の統計なんだ?

4: 2016/07/23(土) 09:21:59.11 ID:f9tSvnWE
残業が長くなった結果が年収増だから夜更かしになるわな

5: 2016/07/23(土) 09:23:41.97 ID:1GaAHf3Q
今のお金にしたら60円くらいだから寝てた方がマシとか何とか

6: 2016/07/23(土) 09:24:42.25 ID:/s8qGpLs
年収が上がった分寿命が短くなる だな

7: 2016/07/23(土) 09:25:57.40 ID:YsyAP54H
早起きは30円の得
早朝4時頃、コンビニに買い出しに行ったら店の駐車場に30円落っこちていたwラッキー

8: 2016/07/23(土) 09:28:36.75 ID:QMtAau+V

20代は夜型でバリバリやればいいよ
仕事のやり方が定着してなくて未熟だからできるとこまで追求型、体力もあるし

40代になったら朝型でバリバリやればいいよ
仕事のやり方がもうわかっているから、先んじて整理してバンバン進めちゃえば早い

82: 2016/07/23(土) 19:42:06.37 ID:DT6w2ytG
>>8
髪の毛失うかもしれんけど

107: 2016/07/24(日) 09:13:48.15 ID:i7ESV9Sd
>>8
そういう君は40代?

10: 2016/07/23(土) 09:29:39.78 ID:U+6j9gHU
早起きって、何時に起きたら早起きなの?
毎朝6時に起きてる俺は早起きなのか?

11: 2016/07/23(土) 09:32:59.67 ID:0akcZnyM
6時起きしないと会社に間に合わないなら早起きしてるだけやね

14: 2016/07/23(土) 09:37:38.88 ID:KXQsCnng
心配せずとも爺になるにつれ早起きになる

17: 2016/07/23(土) 09:50:28.95 ID:3usSC4J/
いや、早起きは三文の得であり徳である
俺は週に3日ほど早朝ウオーキングをするのだが、洗濯物ほしてる
若奥さんのネグリジェ姿を堪能できるとか、自販機の前で百円拾う
とか、楽しみながら歩いて健康維持できるとか最高やろ
朝は排気ガスも少ないし、通学中のJKに挨拶されたり良いこと
だらけやで(´‚_ゝ`)プッ

18: 2016/07/23(土) 09:52:27.50 ID:QE03yyqG

早起きのほうの部屋のほうがきれい。

とりあえず掃除するかな。

19: 2016/07/23(土) 09:53:38.60 ID:I2uLxgu8
朝6時に起きてジョギング、シャワーを浴びて出かけるというのに憧れるが
どうしても出来ないな…。

27: 2016/07/23(土) 10:10:21.89 ID:mPCeoYO2
>>19
寝起きの運動は身体に悪いけどな。

40: 2016/07/23(土) 10:47:57.30 ID:+wslFL9j
>>19
朝起きてジョギングしてシャワー浴びると、上がった体温が下がってきた時にめっちゃ眠くなる
すると出勤前に15分ほど昼寝するというわけわからん状態に

81: 2016/07/23(土) 19:34:40.94 ID:Tel52Ihf
>>19
朝は頭が爆発してるから、ジョギング前にシャワー浴びる時間も必要
絶対無理

20: 2016/07/23(土) 09:56:21.56 ID:E34PGUku
早起きは得だ。

23: 2016/07/23(土) 10:00:24.18 ID:x9Oxy+a/
外気温の推移とつきあわせもせずに論じるな

24: 2016/07/23(土) 10:03:00.75 ID:Emw+U5f2
寝るのにも相当の体力が必要、年寄りは体力内から早起きなんだよ!!

25: 2016/07/23(土) 10:05:57.41 ID:LWwMIZHj

明るくなると起きて、暗くなると寝る

電気代の得は三文どころじゃないだろ。

26: 2016/07/23(土) 10:06:39.22 ID:U1ef1Z9M
早寝早起きニートw

29: 2016/07/23(土) 10:16:49.21 ID:9d16oZce
何百年前のことわざに文句いうなよwwwwwww

30: 2016/07/23(土) 10:18:47.74 ID:WItCwooX
年寄りの言うことは聞いとけ

31: 2016/07/23(土) 10:21:32.06 ID:/3yIbVw+
お天道様が出たら起きて、日が沈んだら寝る
これが一番

34: 2016/07/23(土) 10:28:50.82 ID:4eH9LLiS

普通に早起きした時は、やる事を余裕持ってできるからお得だと思うけどね

言葉が古い(三文の得)から、違和感があるだけなんじゃない?
実際の価値観に合わせたら、遅く起きた日よりも効率がアップするイメージだけど

flower

早起きをすると昼まで時間があるから、それだけで得した気分なんだけど

有効活用できない私。

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