結局 身長を伸ばそうとした努力はすべて無駄だった?

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1: ノーライフキング ★ 投稿日:2016/05/11(水) 19:16:44.45 ID:CAP

◆身長を伸ばす○○はウソ? ホント? 衝撃の真実

昔から “○○は背を伸ばす”“背が伸びる○○”など身長にまつわるいろいろな“説”や“商品”についてよく耳にしますよね?
でも、これらは医学的にホントなのでしょうか?そこで、小児内分泌科の第一人者で、たなか成長クリニック院長の田中敏章先生にお話を伺いました。

「身長については、まことしやかに噂され、多くの人が信じこんでいる情報や知識がたくさんありますので、どうか惑わされないように気をつけてください」(田中先生 以下同)

●牛乳を飲むと身長が伸びるはホント?

わが子の背が伸びるように…と、牛乳をたくさん飲ませている親御さんも多いのでは?

牛乳で背が伸びると言うのはウソです。背を伸ばすのは基本的には“たんぱく質”なんですよ。
牛乳にもたんぱく質は含まれていますが、少量です。多く含まれているのは、カルシウムですよね?
しかし、カルシウムは骨は強くしますが、背を伸ばす力は残念ながらありません」

●よく寝る子は背が伸びるはホント?

「確かに、睡眠が少なければ成長率は悪くなります。
しかし、知っておいていただきたいのは、長く寝ればいいということではなく、睡眠の“質”が重要なのです。
背を伸ばすために重要な成長ホルモンは、時間で分泌されるものではなく、実は“深い睡眠”のときに出るんですね。

しかし、人は深い眠りと浅い眠りを交互に繰り返していますから、ある程度の長さがないと成長に必要な成長ホルモンの量が確保できないというわけなんです。
かといって、10時間以上寝たりしても、最後のほうは夢ばかり見て浅い睡眠なので、成長ホルモンはほとんど出ません」

よく午後10時から午前2時に成長ホルモンが分泌されるという説が巷に流れていますが…。

「これはまったくのウソで、何時に寝ようが成長ホルモンは出ます。
深い睡眠と一致して分泌されるもので、昼でも深く寝れば分泌されることが、40年以上も前に世界的な学術雑誌に掲載され、確かめられています。
つまり、時間帯ではなく、睡眠の質とある程度の長さが重要です。小学生では8時間以上、中学生以上であれば7時間以上の睡眠があればいいでしょう。
ただし午後10時すぎには寝るような生活習慣をつけた方が、成長のためには良いと思いますが」

●バレーボールをすると背が伸びるってホント?

バレーボールやバスケットボールをしたり、鉄棒にぶら下がったりすると背が伸びる。
逆に、筋トレをすると背が伸びないとよく言われていますが…。

「これもすべてウソです。

バスケットやバレーボールをやったからといって背が伸びることはありません。
背が高いほうが有利なスポーツですよね?だからそういう人が集まるし、そういう人が結果的に残っていっているんです。
逆に、体操選手は、背が低い人が有利ですから、背が低い小柄な人が残っているんです。

鉄棒でぶら下がって伸びることもありません。
一時的に関節や軟部組織がゆるんで、直後には1~2cm高く計れるかもしれませんが、すぐに重力で元に戻ってしまいます。
よく筋肉を鍛えると、背が止まるという情報もまことしやかに流れていますが、これもまったく関係ありません。
筋肉がよく付く時期は男性ホルモンがたくさんでている思春期の終わりなので、そのように誤解されているのだと思います」

ネタリカ 2016/5/10 04:58
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20160510-67104412-mamatenna

前スレ(1が立った日時:2016/05/10(火) 20:37:35.24)
/r/2ch.sc/newsplus/1462880255/

>>2以降へ続きます。

引用元: ・【話題】衝撃の真実!牛乳を飲んでも、よく眠っても、バレーボールをしても、サプリを飲んでも、身長は伸びない★2

2: ノーライフキング ★ 投稿日:2016/05/11(水) 19:16:56.88 ID:CAP

>>1の続きです。

●身長を伸ばすサプリメントはホント?

身長を伸ばすサプリメントなどの広告や情報をよく目にしますが…。

サプリメントも背を伸ばす効力はありません。例えば、カルシウムは骨を強くしますが、成長を促進する効果はありません。
成長ホルモンを促進するといわれているサプリメントは“アルギニン”が有名です。
確かに成長ホルモン分泌刺激試験に用いますが、その場合は30kgの子どもなら15gを30分で点滴をして血中濃度を上げることにより、成長ホルモンの分泌を刺激します。
1~2gのアルギニンを服用して成長ホルモンの分泌が増えて成長が促進したという科学的データが、信頼できる学術雑誌に報告されたことはありません。
ほかの成長ホルモンの分泌を促進すると宣伝されている物質に関しても同様です」

これらの結果に衝撃を受けた方も多いのでは?巷で飛び交う情報に惑わされるのではなく、きちんとした知識を持つことが大事ですね。

※以上です。

31: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:24:55.59 ID:Z2YiBRll0.n

>>1
肉食えば伸びるよ 特に鶏肉

成長促進剤入りのエサが食物連鎖で人間へ

女は巨乳化が見込まれる

158: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 20:09:11.39 ID:Z2YiBRll0.n
>>31 鶏>>>>>>>>>>牛>>>豚 って感じ

54: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:31:34.59 ID:SLbLR6bs0.n
とりあえず>>1の睡眠に関しては寧ろ必要なことと再認識したわ。
そりゃ10時間寝て身長伸びるわけないだろ・・・・
ただ22時から翌2時までに成長ホルモン出るのが嘘というのは目から鱗だった。

295: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 21:21:16.52 ID:gFJ2U9Yc0.n
>>1
> 衝撃の真実
ってw

320: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 21:49:59.80 ID:AozVpOeA0.n

>>1

セノビックの悪口はそれまでだ!

334: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 22:14:32.75 ID:oR2Zz09b0.n

>>1

栄養状態は、確実に身長に影響する。
世代の身長の違いを見れば明らかだ。

351: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 23:01:45.56 ID:xK2L9v1b0.n
>>1
うん、知ってた

420: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/12(木) 06:07:19.85 ID:yr4xdQ/70.n
>>1
>よく筋肉を鍛えると、背が止まるという情報もまことしやかに流れていますが
いやこれは本当
ウエイトトレーニングとかで鍛えた筋肉だと骨を引っ張り続けるから伸びなくなる
アミノ酸摂って水泳とか柔軟体操しっかりして柔らかい筋肉にしておくことで回避できる

 

69: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:39:07.55 ID:ibPiOadC0.n
>>5
成長期にタンパク質と運動と睡眠が必要だというだけだろ

6: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:18:46.47 ID:mPiiO+wn0.n
ある程度は遺伝じゃないの?

22: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:23:19.65 ID:9KtKZ5mH0.n
>>6
でも
昔の人って小さかったぞ

348: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 22:58:32.04 ID:alp/mpCe0.n
>>22
遺伝のキャパ一杯になるほどの栄養に恵まれてなかったからじゃね?

26: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:23:48.54 ID:xWYCtzQ00.n
>>6
ある程度は遺伝だけど
戦後15センチ近く平均が伸びてることを考えると
栄養と休息の大事さは変わりない

7: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:18:56.19 ID:iivke3n60.n
結局は遺伝
DNAには逆らえないんだよ

8: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:19:00.87 ID:HuBWqBoJ0.n
ハゲに続き、チビにも引導渡したな
残りはデブか

11: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:20:10.77 ID:8E9aj2960.n
牛乳はタンパク質多いだろ カルシウムなんてごく微量だ

25: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:23:41.82 ID:0XpmZpzJ0.n
>>11
そんな気がする

34: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:25:59.96 ID:xWYCtzQ00.n

>>11
背が伸びない原因は部活などでカロリーを使い果たしてしまうからだと思ってる。
だからそれを補うために脂肪たっぷりの牛乳を飲む事は良いとおもう
乳糖不耐性じゃなきゃね。

日本は部活でハードなカロリー消費がほぼ強制だからな
部活がちゃんと選択制になったら
もっと身長伸びると思うよ

13: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:20:50.83 ID:jjyM7+Mr0.n
バスケやってる奴で身長150ってのが居たな
遺伝なんだろうね

46: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:29:19.67 ID:7ZH3gIjv0.n
>>13
高校卒業160未満の奴が成人式に180越えてたわ。

14: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:21:24.37 ID:AVQygmr50.n
牛乳、バレーボール、睡眠は思い当たるけど
関係ないならやっぱ遺伝なのか

16: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:22:16.14 ID:reYz2sld0.n

それじゃあ戦前と戦後の平均身長の違いは何なのかと。

なんか、給食の牛乳反対の人たちとか
日本人に牛乳を飲ませたくない勢力が居るね。

29: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:24:38.39 ID:vTg/Jl+Q0.n
>>16
戦前は純粋に栄養不足だろ

55: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:31:50.56 ID:XtD9qog80.n

>>16

>背を伸ばすのは基本的には“たんぱく質”なんですよ。

これだろ。

274: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 21:07:35.60 ID:AayE+D+v0.n
>>16
肉くうようになったからだよ。動物性タンパク質の摂取量が多いと背もでかくなるの。

18: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:22:36.94 ID:xWYCtzQ00.n
でも夜九時に寝た時と2時に寝るのでは
お肌の回復スピードがダンチやぞ
医学で証明されてないの?

283: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 21:15:21.72 ID:62kHupck0.n
>>18
シンデレラだね

19: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:22:38.08 ID:zH6Xl9Iv0.n
身長なんてモロ遺伝だろ。ハゲより遺伝要素強いだろ

20: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:22:52.44 ID:Rp2iBtY20.n
亜鉛を多く摂るといい。
もちろん取りすぎはいけない

21: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:23:19.33 ID:zo7PEjfH0.n
ミロは利くって聞いたけどどうなんだろう?
あと、タバコは伸びるのを止めるって言うよね

27: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/11(水) 19:24:12.30 ID:ONQLnc+BO.n
身長はもろ遺伝なんで
どうしようもないです
(´;ω;`)

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