「枕が変わると眠れない」・・にはこんな理由があった!!

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1: たんぽぽ ★ 投稿日:2016/05/06(金) 12:07:03.28 ID:CAP

http://www.j-cast.com/healthcare/2016/05/06265644.html

2016/5/ 6 11:30

「枕が変わると眠れない」という経験をする人は多い。それは、脳の半分が睡眠中も活動をしているから

という研究を、米ブラウン大学の佐々木由香准教授らのチームがまとめ、米科学誌「カレント・バイオロジー」(電子版)の2016年4月23日に発表した。

慣れない場所で寝ると周囲の状況を警戒し、脳が無意識のうちに物音などに反応するため、ぐっすり眠れなくなるという。

渡り鳥は飛びながら片目をつむり眠っている!

研究チームは、若い健康な男女35人に研究所の宿泊施設に2度にわたり泊まってもらった。全員、施設に泊まるのは初めてだった。そして、睡眠中の脳波や脳活動で生じる微小な磁場の変化などを測定した。

すると、初めての宿泊では、ノンレム状態と呼ばれる深い眠りの時に、左脳の複数の部位が活発に活動した。この部位は、仕事に集中している最中にふと物音に気づく時などに働き、無意識のうちの周囲の状況の変化に反応する機能を持つ箇所だ。また、睡眠中に左右の耳の近くで異音を聞かせると、左脳に音の情報が直接伝わる右耳から聞かせた時に目覚める回数が多かった。

1週間後、再び施設に宿泊してもらうと、初回と違って睡眠中の左右の脳の活動に大きな差はみられなかった。施設の環境に慣れたからとみられる。

動物の睡眠はさまざまだ。ナマケモノやコアラは1日に約20時間たっぷり眠るが、野生のシマウマやシカ、キリンなどはウトウトと3時間程度しか眠らない。熟睡すると肉食動物に襲われる危険があるし、草を消化するために長時間口の中で反芻しなければならないからだ。

睡眠中も脳の半分が活動する現象は、イルカやクジラ、渡り鳥にみられる。イルカやクジラは水面に顔を出し呼吸する必要があるため、睡眠中も片目を開け、脳の半分を活動させている。その間、片方の目を閉じ、脳の半分を休ませる。それを交互に繰り返すのだ。渡り鳥も長距離を飛びながら、片目を閉じ、脳の半分を休ませる。こうした眠り方を「半球睡眠」という。完全に寝ると、イルカは溺れ、渡り鳥は墜落するため、半分眠り、半分起きているわけだ。

今回の研究で、人間も新しい環境では脳の半分が「起きている」ことがわかった。佐々木准教授は論文の中で「人間も慣れない環境では脳の半分が覚せい状態になり、警戒態勢を敷いていることがわかりました。脳は適応性が高いので、寝つきの悪い人に左脳の働きを抑え、慣れない場所でもよく眠ることができる方法を開発したい」とコメントしている。

引用元: ・【研究】「枕が変わると眠れない」謎がわかった 脳の半分が起きてアナタを守っている

25: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:22:04.90 ID:S3sH1+ZK0.n
>>1
電車の中で居眠りしていても目的の駅に着くとパッと目が覚める経験は誰にでもあるだろう

40: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:38:11.59 ID:JmZ4LyvV0.n
>>1
なるほど。
睡眠学習法は論拠があったわけだ

3: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:08:59.00 ID:APqtlmxR0.n
ジャパネットで枕を買えばいいですか?

7: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:11:32.23 ID:+KDUouOt0.n
>>3
丸八真綿で12万5千円のそば殻枕を買うんだ!

13: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:14:18.60 ID:vskt9tij0.n

>>3
はい、膝枕を!

今なら古い膝枕の下取り10000円!
10000円です!

6: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:11:21.72 ID:UCDttzmH0.n
枕の綿を徐々に抜いて行けばいいんだよ

8: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:11:48.06 ID:MtqCUzWg0.n
忍者かよ

10: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:12:40.24 ID:y4chnbiz0.n
俺は逆に家よりホテルや旅館の方がぐっすり眠れる

28: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:22:58.19 ID:gPB0fiFQ0.n
>>10
家族から狙われとらんか?

53: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 14:07:41.59 ID:uAo4Co4g0.n
>>10
俺も。ホテルではぐっすり。自宅ではいまいち。

12: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:14:15.37 ID:N6Wj/LV70.n
枕変わってもすぐ寝てしまう俺は脳が守りに入ってないってこと?

57: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 14:27:02.44 ID:uZe00h+E0.n
>>12
ノーガードw

58: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 14:33:29.56 ID:oiN1oBLQ0.n
>>12
同士よ

15: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:15:06.78 ID:lywET1ep0.n
生活感満載の自宅より初めて行く
綺麗なホテルの方がぐっすりだ

16: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:15:27.51 ID:2Bbs+si+0.n
結局枕を持って行っても場所が変われば眠れないって事だな

17: 下総国諜報員 投稿日:2016/05/06(金) 12:15:57.34 ID:ngiWRynl0.n
だったらmy脳はいつでもどこでも防御を放棄してるってことだorz

18: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:16:45.59 ID:TjZWWdqm0.n
別にどんな枕だろうが寝床がベッドだろうがテントだろうが車だろうが関係なくぐっすりだ
脳が全部寝ているのかもしれない

19: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:17:12.93 ID:inLELlKu0.n
絶壁だから合う枕が無い

21: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:19:19.99 ID:qOCuYPpH0.n
電車の場合は、どの車種でもぐっすり眠れる不思議

24: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:21:28.60 ID:JNUXRXfT0.n
最近わかったんだが子供のころ好きだった子の顔を思い浮かべると寝られる
ただし恥ずかしい思いをしていなければの話だが

29: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:23:03.11 ID:o+roqJ+e0.n
枕が高すぎて首が苦しい。
座布団二つ折りの高さがいい。

30: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:25:03.01 ID:VnD9U2ly0.n
ヨガをやれ!

31: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:26:09.82 ID:9aT0S5Yd0.n
眠れないってことは、全部起きてるんじゃねえの?

32: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:27:13.47 ID:f+nq7aUg0.n
スマフォ使うようになって首が前のめりになってきたので後ろに反らすタイプの枕に変えた
初日からグッスリだよ

36: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:29:44.80 ID:PVp7dDuf0.n
横に人がいると寝られないのはこのせいだったのか

37: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:30:10.74 ID:j2s6PCyb0.n

> 寝つきの悪い人に左脳の働きを抑え、慣れない場所でもよく眠ることができる方法を開発したい

方向性が違う! 逆だ!
健全に半分ずつ眠れるような方法を開発すべし!
さらに進化して
脳の好きな部分を選択的に休ませられるようになれば良し!

38: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:30:30.35 ID:GXs7sknu0.n
枕というより環境が変わると入眠困難になるのはわかる。
なるほど、動物的な本能なんだな。ただ、人にもよるし、
この本能はいらない機能だね、ありがた迷惑。

41: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 12:44:35.77 ID:KqfQZENIO.n
いやー
起きているときでも
半分ねてることになるから

44: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 13:17:15.49 ID:nojHJBcF0.n
そば殻の枕を好きな形にして寝ればいいじゃん
ホテルとかなら借りれるとこ多いし

45: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 13:22:16.68 ID:K25syHll0.n
睡眠薬で強制シャットダウン

46: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 13:22:49.65 ID:9F/2O/zT0.n
立ち作業で仕事しながら寝てた時あったわ

48: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 13:49:38.54 ID:WaneFjY/0.n
かけ布団がぐちゃぐちゃだと眠れないわ、真っ直ぐに直すとよく寝られる

49: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 13:54:24.53 ID:Z1On/S+O0.n
そもそも枕しない

51: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 14:04:16.61 ID:jWbZvvIt0.n
どんな枕でも枕無しでも寝られる俺は完全無敵ってこと?

52: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 14:06:45.51 ID:+IWBroMr0.n
脳の半分とはいうけど
この記事だと常に左脳が起きているように見えるのだが
もしかして年中無休?

54: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 14:16:55.67 ID:dadwA08w0.n
>>52
起きてる時あんま使わ無い部位なんじゃね

55: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 14:23:49.08 ID:hF+C/+zk0.n
光があると眠れないわ
朝の光が少しでも窓から漏れてくるとダメ
眼は起きてるのか?

66: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 16:09:36.34 ID:G1WLlZyf0.n

旅行しても、家族以外では、
同じ部屋に誰かいると眠れないんだよなあ。
友達と旅行は緊張する。実はけっこうな悩み。

軽く対人恐怖なのかも。
一人もしくは相手が家族なら
枕は何でも大丈夫なんだけど…。

70: 名無しさん@1周年 投稿日:2016/05/06(金) 19:02:44.56 ID:VDfjgSVZ0.n
ホテルや旅館の枕はホント熟眠出来ん

flower

枕は変わってもいいけど、環境が変わるとダメ。

おまけに、豪華なホテルはもったいなくて眠れない・・・

と思う。

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