おにぎりダイエット知ってる?

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2016/03/22(火) 14:53:27.02 ID:B5SX1cre.ne
朝昼晩の3食をおにぎりに
目安朝1個昼3個 夕2個
おかずは味噌汁と野菜だけ
肉と魚は厳禁

引用元: ・今話題のおにぎりダイエット

3: 十年 投稿日:2016/03/22(火) 23:05:24.95 ID:tn5Y3iQp.ne

>>1
肉や魚はがっつり食おう!

野菜も海藻も良い、ただ、おにぎりは後回しだよ!

血糖値を上げ過ぎない食べ方をするのが一番良い。

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2016/04/02(土) 14:57:59.40 ID:0w1kpZvO.ne
肉と魚は厳禁とかいうのが意味不明
筋肉落ちまくりで体重減るだけだろ
                
flower

私も肉と魚はガッツリ食べたいです。
でもそれだとダイエット効果がないのかも?  
具はらっきょうがいいみたい・・作ってみよ。         

 らっきょうおにぎりのスゴイところ
1:お酢と糖分を一緒に食べると疲労で減ったグリコーゲンが補給され、疲労回復が早まる。
2:らっきょうの硫化アリルという成分が、ビタミンB1の働きをサポートするのでスタミナを回復してくれる。
3:らっきょうは水溶性食物繊維が豊富で、それが腸内の乳酸菌のえさとなるため、腸内環境を整える。
4:水溶性食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑えるので、糖の吸収を緩やかにしてくれる。
5:噛みごたえがあるので、咀嚼回数を増やすとともに、パリパリいう音がストレス解消になる。
 引用元:クックパッドダイエット  https://cookpad-diet.jp/public/article/news/20160513-370321

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